随着夏令时的回归，英国的时钟拨快了

上周日，英国的时钟拨快了一个小时，标志着英国夏令时（BST）的开始。长期以来，夏令时的做法再次引发了对其健康影响及其相关性的争论。

夏令时从格林尼治标准时间凌晨1点开始生效，英国人因此少睡了一个小时，但随着春天的到来，晚上的睡眠时间变短了。这种做法，通常被称为“前进，后退”，已经存在了一个多世纪。

英国夏令时从3月的最后一个星期日开始，直到10月的最后一个星期日，届时时钟将恢复到格林尼治标准时间（GMT）。

尽管历史上与节能和农业生产力有关，但专家表示，这些好处已经过时了。英国睡眠协会呼吁政府取消一年两次的作息时间，理由是它会影响昼夜节律和公众健康。

睡眠研究员查理·莫利说，有“压倒性的”证据表明，即使少休息一小时，也会对身心健康产生可衡量的影响。研究表明，这种转变与改变后几天心脏病发作和中风的增加有关。

美国心脏基金会（American Heart Foundation）引用的一项研究报告称，在春季节后的第二天，心脏病发作的几率增加了24%。另一项芬兰研究发现，最常见类型的中风入院率上升了8%。

“这些变化激活了大脑的恐惧中心，”莫利告诉天空新闻。“它会让一切看起来更有压力或更具威胁性。”

在全球范围内，只有大约三分之一的国家仍在实行夏令时。在欧洲，欧洲议会此前曾投票废除这一做法，但该计划因未能与欧盟理事会达成协议而陷入停滞。

在美国，前总统唐纳德·特朗普和国务卿马可·卢比奥都呼吁结束夏令时。特朗普在去年12月的一篇帖子中称每年两次的改变是“愚蠢的”。

睡眠专家建议采取措施，如逐渐调整就寝时间，增加早晨的阳光照射，控制咖啡因的摄入，以缓解过渡。莫雷还指出，小睡一会儿——最好是20到60分钟——可以有所帮助，前提是至少在睡觉前6个小时结束。

尽管呼吁改革，但英国政府最近没有采取任何行动来重新评估其政策，这使得关于是否结束夏令时的辩论目前尚未解决。

上周日，英国的时钟拨快了一个小时，标志着英国夏令时（BST）的开始。长期以来，夏令时的做法再次引发了对其健康影响及其相关性的争论。

夏令时从格林尼治标准时间凌晨1点开始生效，英国人因此少睡了一个小时，但随着春天的到来，晚上的睡眠时间变短了。这种做法，通常被称为“前进，后退”，已经存在了一个多世纪。

英国夏令时从3月的最后一个星期日开始，直到10月的最后一个星期日，届时时钟将恢复到格林尼治标准时间（GMT）。

尽管历史上与节能和农业生产力有关，但专家表示，这些好处已经过时了。英国睡眠协会呼吁政府取消一年两次的作息时间，理由是它会影响昼夜节律和公众健康。

睡眠研究员查理·莫利说，有“压倒性的”证据表明，即使少休息一小时，也会对身心健康产生可衡量的影响。研究表明，这种转变与改变后几天心脏病发作和中风的增加有关。

美国心脏基金会（American Heart Foundation）引用的一项研究报告称，在春季节后的第二天，心脏病发作的几率增加了24%。另一项芬兰研究发现，最常见类型的中风入院率上升了8%。

“这些变化激活了大脑的恐惧中心，”莫利告诉天空新闻。“它会让一切看起来更有压力或更具威胁性。”

在全球范围内，只有大约三分之一的国家仍在实行夏令时。在欧洲，欧洲议会此前曾投票废除这一做法，但该计划因未能与欧盟理事会达成协议而陷入停滞。

在美国，前总统唐纳德·特朗普和国务卿马可·卢比奥都呼吁结束夏令时。特朗普在去年12月的一篇帖子中称每年两次的改变是“愚蠢的”。

睡眠专家建议采取措施，如逐渐调整就寝时间，增加早晨的阳光照射，控制咖啡因的摄入，以缓解过渡。莫雷还指出，小睡一会儿——最好是20到60分钟——可以有所帮助，前提是至少在睡觉前6个小时结束。

尽管呼吁改革，但英国政府最近没有采取任何行动来重新评估其政策，这使得关于是否结束夏令时的辩论目前尚未解决。